Holistisk hälsa
Med Oskar Alyhr
Jag heter Oskar Alyhr och erbjuder guidade upplevelser för kropp och själ – med fokus på andning, närvaro och naturlig återhämtning.
Med rötterna i Gotland och en djup förankring i naturens rytm brinner jag för att skapa upplevelser som hjälper människor att landa, släppa taget och återknyta till sin inre kraft. Jag är utbildad inom andningstekniker som Oxygen Advantage och har tidigare
varit certifierad Wim Hof-instruktör. Genom mina sessioner får du möta både intensitet och stillhet, alltid med nervsystemets visdom som kompass.
På Myrängsgården erbjuder jag bland annat:
– Basturitualer och eldceremonier
– Köldexponering och isbad
– Breathwork-sessioner
– Guidade meditationer
– Sound journeys och djupavslappning
Min filosofi bygger på holistisk hälsa, där kropp, sinne och andning hänger ihop – och där naturen är en självklar del av läkningen. Oavsett om du deltar i en kort session eller ett längre retreat är målet detsamma: att du ska få känna dig mer levande, grundad och fri i dig själv.
Upplevelser
– för kropp, sinne och nervsystem
Basturitual & Värmeceremoni
En guidad bastuupplevelse med växling mellan hetta, stillhet och samtal. Basturitualen hjälper till att rena kroppen, öppna sinnena och skapa fördjupad kontakt – både med dig själv och andra. Kan kombineras med isbad eller
köldexponering för maximal cirkulationsboost och nervsystemsträning.
Köldexponering & Isbad med andningsfokus
Lär dig bemästra kyla med hjälp av medveten andning och trygg guidning. En
transformerande upplevelse som stärker din mentala uthållighet, aktiverar kroppens
läkningsprocesser och väcker livskraften på djupet.
Sound Journey – Ljudresa för djupavslappning
En liggande resa där du omsluts av klangskålar, trummor och intuitiva ljud.
Ljudvibrationerna hjälper dig att släppa stress, landa i kroppen och öppna för nya
inre landskap.
Meditation & Stillhet
Guidade eller tysta meditationer med fokus på närvaro, andning och inre balans. Passar både nybörjare och erfarna. Ett sätt att pausa, grunda och återknyta
till dig själv i en kravlös miljö.
Breathwork – Andning som verktyg för transformation
Djupgående andningssessioner där du får släppa på spänningar, väcka kroppens
intelligens och komma i kontakt med undertryckta känslor. Sessionerna anpassas
efter gruppens nivå och kan vara både aktiverande och stilla.